El porque de la actividad física

BENEFICIOS DE LA GIMNASIA AEROBICA:

A NIVEL FISIOLOGICO:

• Regula el peso corporal, aumenta el tono muscular y modela la figura.
• Aumenta la elasticidad de la musculatura, mejorando la postura.
• Alivia dolores musculares y de la espalda.
• Aumenta el volumen cardiaco, retrasa e incluso revierte cardiopatías
• Previene la osteoporosis.
• Los diabéticos no insulina dependientes pueden mejorar su control metabólico cuando realizan actividad física regularmente.

A NIVEL PSICOLOGICO:

• Mejora la apariencia y la imagen, lo cual se asocia a la sensación de bienestar.
• Mejora la relajación, aumenta la concentración y el estado de alerta.
• Favorece la sociabilizacion.
• Estimula los pensamientos e ideas creativas.
• Nos libera de la sensación de tensión y estrés.

La única regla para esta actividad es: LA VOLUNTAD Y LA CONSTANCIA. Co un mínimo de 3 días semanales a un ritmo de una hora.

ANIMATE A DESCUBRIR ESTOS BENEFICIOS PARA UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA.

ADRIANA NAVARRO

Intruct. De gimnasia aeróbica y Fitness.